水果奶酪燕麦饼

2020-06-04 01:28:19

吃燕麦的烂衣茫庥好处:有饱腹感;有助心脏健康血压稳定;变美! 微博@咕噜健身吃喝日记,微信 咕噜健身厨房,订阅更多健康食谱。

传统燕麦 1/2量杯

奇亚籽 2小勺

蜂蜜 1/4量杯

橄榄油 5大勺

奶油/奶酪/酸奶 适量

青苹果 适量

树莓 适量

杏仁 适量

椰浆(非必须) 200毫升

荞麦(非必须) 适量

准备食材

燕麦、荞麦、奇亚籽混合均匀,加上橄榄油、椰浆和蜂蜜混合均匀成粘稠状

把混合物用模具压平后放进烤箱,150度烤30分钟。(没嘀芟苒疾有圆形模具可以用杯子蛋糕模具、小碗或者马克杯代替)

青苹果切片,树莓洗干净备用(树莓可以用其他你喜欢的水果代替)

取出烤好的燕麦饼,涂上一层奶油奶酪或者酸奶

再放上切好的苹果、树莓以及杏仁装饰就可以开吃了

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